Rabu, 21 Maret 2018

Tips Menjalani Gaya Hidup Sehat Lewat Makanan




Tips Menjalani Gaya Hidup Sehat Lewat Makanan

Bagi anda ingin menjalankan hidup sehat, anda seharusnya konsisten dengan mengkonsumsi makanan sehat, rutin berolahraga serta beraktivitas fisik secara rutin di setiap hari, dan juga harus menjaga kebersihan tubuh. Anda juga harus bisa menghindari kebiasaan anda yang kurang sehat, seperti sering begadang / kurang tidur. Mungkin akan membutuhkan waktu untuk penyesuaian, akan tetapi anda harus berkomitmen jika ingin hidup sehat.

Memilih Makanan Sehat.

Anda harus memilih makanan yang mempunyai kandungan lemak yang sedikit, seperti lemak jenuh dan lemak trans, lamak tersebut bisa meningkatkan kadar kolesterol LDL anda, serta kenaikan kolesterol LDL yang tinggi bisa mengakibatkan serangan jantung / penyakit jantung.
Contoh makanan yang banyak mengandung lemak trans yaitu makanan yang di masak dengan menggunakan minyak terhidrogenasi parsial, seperti margarin atau mentega, makanan yang di goreng, kue, pizza beku, dan lain lain yang biasanya banyak mengandung lemak trans.
Sedangkan makanan yang banyak mengandung banyak lemak jenuh yaitu pizza, daging merah, keju, serta produk yang di olah bersama susu berlemak penuh. Minyak kelapa juga banyak mengandung lemak jenuh, tapi juga mampu meningkatkan kolesterol baik sehingga di perbolehkan tapi dengan jumlah yang sedang.

Konsumsilah lemak sehat dalam jumlah sedang.

Lemak tak jenuh tunggal, lemak omega-3, serta lemak tak jenuh ganda ialah pilihan yang bagus. Lemak tersebut baik untuk menurunkan kolesterol LDL serta meningkatkan kolesterol HDL, yang sanggup menghambat resiko terkena penyakit jantung. Pilihlah minyak seprti minyak canola, minyak zaitun, minyak kacang, minyak kedelai, minyak jagung, serta minyak bunga matahari.
Mengkonsumsi ikan juga bagus karena banyak mengandung omega-3, pilihlah ikan seperti ikan tuna, salmon, trout, sarden, makerel, dan haring. Anda juga dapat menemukan omega-3 dari tumbuhan seperti minyak sayur, kacang-kacangan, flaxseed, serta biji-bijian. Meskipun tubuh tidak maksimal memproses lemak tersebut, namun efektifitasnya sama.

Pilihlah makanan karbohidrat olahan serta rendah gula.

Minimal mengkonsumsi minuman ringan, roti putih, kue-kue manis, dan jus buah manis, Pilihlah buah utuh, jus buatan sendiri, dan roti gandum.
Hindari makanan olahan serta pilih makanan segar.
Makanan segar sangat bagus untuk keseimbangan antara protein, lemak, karbohidrat sehat serta nutrisi lainya.
Makan makanan yang banyak mengandung vitamin serta mineral yang tinggi, seperti makan buah dan sayur segar, bukan yang sudah di kevas di kaleng yang banyak mengandung gula serta tamabahan garam.
Pilihlah daging tanpa lemak, kacang, dan tahu untuk mendapatkan protein.
Pilih serealia utuh seperti roti gandum, pasta gandum, nasi cokelat, dan quinoa.
Makanlah produk olahan susu rendah lemak. Susu skim dan keju dengan lemak tereduksi akan mengurangi asupan lemak dan memastikan Anda menerima cukup kalsium.

Baca Juga : http://www.gellpembesarpenis.com/jual-obat-pembesar-penis-alat-vital-pria-titan-gel-di-ambon/

Tambahkan makanan organik..


Belilah makanan organik di tempat yang segar dan bersih atau bisa juga beli dari petaninya langsung. Memang makanan organik memang tidak lebih bergizi, akan tetapi tidak banyak mengandung residu pestisida atau editif. Makanan organik juga ramah lingkungan.
Jika harga adalah masalahnya ,pertimbangkan membeli bahan makanan organik tertentu saja, seperti apel, berry, buah berbiji batu (persik, mangga, dsb.), anggur, seledri, paprika, sayur hijau, kentang, dan selada.
Buah dan sayur tersebut biasanya menggunakan pestisida lebih banyak daripada bahan makanan lain yang ditanam dengan konvensional

Minggu, 28 Januari 2018

obat kuat alaimi dengan kuning telur dan bawang putih

Ramuan KUMAD

Obat kuat Ramuan tradisional ialah racikan madu murni serta kuning telur. Maka penggunaan ramuan herbal ini anda akan merasakan makin kuat serta tahan lama dan juga mendapatkan sexsual bercinta semakin meningkat tajam. Banyak pria yang merasakan kualitas staminanya makin kuat bertambah sesudah meminum ramuan Kumad.
Bagi anda yang menginginkan obat kuat buatan sendiri dengan bahan yang relatif murah serta gampang di temukan, maka pakailah ramuan Kumad. Bahan bahan yang harus di persiapkan untuk membuat ramuan kumad sebagai berikut :
1.                 Telur ayam kampung 1 butir
2.                 Bawang putih segar sedang 5 siung
3.                 Madu murni 1 sendok

Sesudah bahan sudah tersedia selanjutnya membuatnya dengan cara sebagai berikut :

1.                 Kupas dahulu bawang putih lalu di cuci bersih
2.                 Sesudah bersih haluskan pakai cara di tumbuk atau di blender
3.                 Kemudian masukan dalam satu wadah terus di campur dengan 1 kuning telur ayam, aduk sampai merata.
4.                 Masukkan juga madu asli 1 sendok makan, aduk sampai meratadan ramuan siap di minum.

Ramuan Kumad sangat bisa di konsumsi sebelum berhubungan intim dengan istri anda. Umumnya waktu di gunakan akan langsung terasa kasiatnya.

Selamat mencoba............





Tips Menjalani Gaya Hidup Sehat Lewat Makanan

Tips Menjalani Gaya Hidup Sehat Lewat Makanan Bagi anda ingin menjalankan hidup sehat, anda seharusnya konsisten dengan mengkonsum...